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UV インデックスとは何ですか (そしてなぜ私はそれを気にする必要があります)?

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私たちは夏の雷鳴を聞くと逃げるのに慣れているので、雲ひとつない美しい空の下で同じように風雨にさらされていることを忘れてしまいがちです。太陽が出ていないときはいつでも (そうでないときでも)、私たちは日焼けの危険にさらされます。日焼けは、太陽の紫外線 (UV) によって引き起こされます。しかし、特定の日にそのリスクはどれほど深刻なのでしょうか?そこで紫外線指数の出番です。

紫外線は、電磁スペクトル上で可視光の隣にあります。傷害の原因となる紫外線の 2 つの波長は、UVA 光線と UVB 光線と呼ばれます。どちらのタイプも長期間にわたって危険ですが、最も危険とされているのは UVB 光線です。 UVAおよびUVB光線への過度の暴露は細胞死を引き起こし、痛みを伴う日焼けや、時間の経過とともにある種の皮膚がんを引き起こします。

地球の大気は、有害な紫外線から私たちを守ってくれますが、完全に遮断するわけではありません。紫外線の大部分はオゾン層に吸収されます。オゾンは、通常、民間航空機の巡航高度の 2 倍以上の高さにあるガスです。 1970 年代と 1980 年代には、オゾン層を破壊する化学物質の使用を排除するための協調的な取り組みが行われ、オゾン層の破壊が何を意味するかを人々が理解し始めました。

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2017 年 6 月 9 日の UV インデックスのマップ。 NOAA / NWS / EPA

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UV インデックスは、特定の日の太陽放射のレベル、つまり、日焼けの影響を受けやすいことを示すために開発されました。 UV インデックスは、0 から始まる無制限のスケールであり、危険度が最も低いことを示し、UV インデックスが 10 になるとリスクが徐々に増加します。10 を超える値は、紫外線による害の極度のリスクを示します。日焼けや日焼け、わずか数分で発生する目の損傷。

この指数は、大気中のオゾン濃度、予想される雲量、海抜のある地点の標高などの要素を使用して毎日編集されます。オゾン濃度が高く、雲が多く、標高が低いほど、紫外線が地面に到達するのを防ぐのに役立ちます。明るく、暑く、晴れた日は、UV インデックスが 10 を超えやすくなります。

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空から降り注ぐ陽光だけでは、紫外線のリスクは尽きません。紫外線も反射する可能性があります。つまり、ビーチやプールのきらめく水などの明るい表面の周りでは、日焼けや目の損傷の危険性が高まります。晴れた日に雪を見た後に目が痛くなったことがあるなら、その痛みは、白い表面に反射する紫外線が直接の原因です。

有害な紫外線から身を守る簡単な方法の 1 つは、覆い隠すことです。しかし、衣服や帽子がすべての紫外線をそらすわけではありません。そこで、日焼け止めの出番です。 使用するのに最適な日焼け止めは、FDA によると、少なくとも 15 以上の SPF (日焼け止め係数) で UVA および UVB 保護の評価を受けているものです。 (アメリカ皮膚科学会は、SPF 30 以上のものを提案しています。) 日焼け止めの SPF は、太陽の下で過ごすことができる時間の長さに関係するのではなく、特定の処方によって提供される保護の量に関係します。 SPF 15 は紫外線を 93 パーセント遮断しますが、SPF 50 は紫外線を 98 パーセント遮断すると言われています。 (SPF 30 を超える日焼け止めは効果がないと主張する人もいます。) どの SPF を選択する場合でも、サングラスを忘れないでください。私たちにとってはwin-winのように思えます。