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歯科医によると、朝に歯を磨くのに最適な時間

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ブラッシングには、朝食前に歯磨きをする人と、朝食後に歯磨きをする人の2種類があります。しかし、あなたを健康に保つ正しい方法はどれですか?

Lifehacker の Burning Questions が最近 2 人の歯科医にインタビューを行い、歯磨き、デンタルフロス、マウスウォッシュの適切なタイミングについてインタビューしたところ、口腔衛生のルールはあなたが思っているほど難しくて速くないことがわかりました。 (少なくとも、最初から定期的にブラッシングとデンタルフロスを行っている場合はそうではありません。) Lifehacker によると、歯を磨く最善の方法について質問している場合、歯科医はおそらくあなたのことをそれほど心配していません。

結局のところ、朝食の前後に磨くかどうかは関係ありません。歯はとにかくきれいになります。ただし、朝食後のブラッシングには注意が必要です。食事にオレンジ ジュースや酸性のものが含まれている場合 (コーヒーは問題ありません)、歯科医は食後 30 分待ってから歯ブラシを手に取るよう勧めています。食物中の酸は歯のエナメル質と相互作用するため、すぐに磨くとエナメル質に微細な損傷を与える可能性があります。

30 分ルールについて聞いたばかりの朝食後のブラッシングをする人でも、パニックにならないでください。それは良い考えですが、そうではありませんそれカンザス州を拠点とする歯科医、グラント・リッチーのような一部の歯科専門家によると、大したことです。彼が Lifehacker に語ったように、エナメル質がすり減った患者を見て、「オレンジ ジュースを飲んでから 30 分待っていたら、こんなことにはならなかっただろう」と言うことはありません。

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そして、フロスについては? 2016 年に AP 通信による衝撃的な記事は、デンタルフロスが体に良いことを科学的研究がまだ証明していないと報告しましたが、だからと言って、それをスキップする必要があるというわけではありません。アメリカ歯科医師会などの組織によると、デンタルフロスに適したデータが不足しているのは、価値がないというよりも、長期的に研究することが難しいためである可能性があります。歯科医は、デンタルフロスは非常に低コストでリスクの低い活動であるため、1 日に 2 回行う価値があると主張しています。ただし、朝の日課でそれを行うべきかどうかは、まだ未解決の問題です。

基本的に、ブラッシングの前後にフロスを使用するかどうかについては、実際のコンセンサスはありません。 Mark Burhenne のような歯科医によると、重要なことは、デンタルフロスを行うタイミングに関しては、「自分に合ったものを使用する」ことを推奨している Web サイト「Ask the Dentist」によると、フロスを行うことです。

「フッ素入り歯磨き粉で1日2回ブラッシングし、デンタルフロスや別の歯間クリーナーを1日2回使用している限り、大丈夫です」と米国歯科医師会の広報担当者アリス・ボゴシアンはLifehackerに語った. 「1日1回歯の間を掃除していれば、歯磨き後にデンタルフロスが心地よく感じる人に神のご加護があります。」



Boghosian 氏が言うように、うがい薬に関しては、口腔の健康を維持する必要はまったくありません。それはあなたの息をいい匂いにするためのものです。したがって、できるだけ長くミントのようなフレッシュな口内を保つために、最後に行うことは理にかなっています。さらに、デンタルフロスを忘れた日に歯垢を除去するのにも役立ちます。

[h/t ライフハッカー]