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あなたの人生から有毒な人々を排除するための7つのヒント

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「有毒な」食べ物やアルコールから体を休めることがどれほど重要かは誰もが知っていますが、有毒な態度から自分自身を休めることはどうですか? 「食物や毒のような有毒なものと同様、有毒な人々は非常に危険です」と、タラ・マッキーの著者、自然に癒されるThe Organic Life の創設者であり、mental_floss にメールで伝えています。 「彼らは、私たちのポジティブで生産的な習慣から気をそらします。彼らは、あなたを運動から遠ざけたり、より良い人になりたいとあなたをからかう人です。彼らは、あなたが別の悪い人間関係を続ける理由を考え出すでしょう。有毒な人々は、あなたを過去にとらわれ、否定的なことに集中させます。その考え方では、前に進むことも成功することもできません。彼らがあなたの喜びを分かち合うことは不可能です。」

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あなたの幸福に本当に有害な人と、うつ病に苦しんでいるために否定的な見方をしている人との間には違いがあることは注目に値します。うつ病に苦しむ友人や家族に、あなたが彼らを愛し、支えていることを知らせることが重要であり、彼らを自分の人生から切り離すのではありません。しかし、常にあなたを殺したり、自分の利益のためにあなたを操作したりする有毒な人々と交流すると、あなた自身の精神的健康に害を及ぼす可能性があります。それでも、彼らから距離を置くのは難しいかもしれません。

有毒な人は、時には何年もの間、しがみつくことがあります。罪悪感を感じさせてしまう可能性があり、そのため、日常生活から簡単に取り除くことができるとは限りません」とマッキーは言います。人間関係を完全に解毒するのに役立つように、有害な性格を取り除くための彼女のヒントがここにあります。

1. 毒性を識別します。

有毒な何か、または誰かを取り除くための最初のステップは、それがあなたに害を及ぼしているという事実を実際に認識することです。 「有毒な人々は操作的で、しばしば利己的です」とマッキーは言います。 「彼らを喜ばせようとしても、彼らを喜ばせるのは難しく、一緒に働くことは不可能です。彼らは自分の気持ちを打ち明けたり、謝ったりするのに苦労しており、あなたは常に自分自身を証明させてくれます。

恋人との関係が常にあなたに重くのしかかっている、またはあなたを築き上げている以上に落ち込んでいる場合は、手放すときです。 「有毒な人々はあなたの真の目的から気をそらすものです」とマッキーは言います。

2. しっかりと。

「毒素には強力な力が必要です」とマッキーは言います。 「彼らは『立ち去れ』に反応しない可能性が高く、あなたが分離を作ろうとすると、おそらく彼らの爪をより深く掘り下げることさえあるでしょう。これに落胆しないでください。」あなたの意図について相手と非常に明確にし、メッセージが誤解されないように必要な距離を保ちます。

3. 境界を設定...

…そしてそれらに固執します。 「長期的に自分の境界線に固執しないと、[有毒な人々] は、時間の経過とともに弱みを利用して、あなたの人生にこっそりと戻ってきます」とマッキーは言います. 「もしあなたが彼らのテキストに反応しないと自分に言い聞かせたら、しないでください.彼らの番号をブロックし、すべてのソーシャル メディアでブロックします。彼らに電子メールを送信したり、6 か月後にチェックインしたりしないでください。」関係を終わらせる決断をしたら、その後もガイドラインを明確にしておく責任があります。



4. いい加減にしないでください。

厳しいように聞こえるかもしれませんが、有毒な人は、与えられた親切を利用する傾向があるため、過度に親切にすることは有害です. 「彼らは、あなたの愛情にあふれた善良な性質を枯渇させることからエネルギーを得ていることを理解してください」とマッキーは言います. 「彼らはあなたの信頼と優しさで繁栄します。」それはあなたが残酷である必要があるという意味ではありません (ミシェル・オバマを言い換えると、彼らが低くなったら、あなたは高くなりたいと思っています)。

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5. それらを保存するのはあなたの仕事ではないことを理解してください。

有毒な人々は、何かが必要なときに、特に自分の人生の危機的な瞬間に現れるのが得意です。 「彼らは泣き叫ぶための肩や、あなたに貸してくれる耳を求めてくるでしょう。アドバイスを求めていると偽る可能性があります」とマッキーは言います。 「これらはすべて、あなたの時間と注意のための策略です。どんな状況であっても、彼らに屈しないでください。」

あなたの友人にとって本当に悲惨な状況に陥った場合は、彼の特定の問題に特化したリソースを紹介することができます。彼の問題を解決することだけではありません。ないあなたの責任では、おそらくあなたの能力を超えています。

6. 完了したら、完了であることを知ってください。

有毒な人々は、放っておけば何度も戻ってきてしまうので、別れを告げるときは、それを永久にする準備ができていることを確認してください。 「彼らは、あなたの人生に問題やドラマを生み出す方法を常に見つけます」とマッキーは言います。 「前に進むと決めたら、いつまでも前に進もう」

有毒な人が家族であり、そのため完全に休憩することが不可能な場合でも、相互作用に明確な制限を設けることができます (電話で話すのは月に 1 回だけにするか、休暇中にのみ訪問するか)。

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7. 別れの時と同じように、あなたの分離を扱ってください。

はい、関係は必要ですが、必要はありません関係 — 特にサポートよりも苦痛をもたらすもの。 「エネルギーは注意が向けられるところに流れます」とマッキーは言います。 「焦点をどこに置くかを選択すればするほど、成功する可能性が高くなります。有毒な人々から離れて過ごす時間が増えるほど、自分自身と、あなたにとってポジティブで高揚し、重要な人々のために多くの時間を費やすことができます。」あなたに幸せをもたらす人のために時間を作り、あなたにそれ以下のものをもたらす人は手放してください。