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もっと読むべき6つの科学的理由

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読書は私たちを私たちが決して見ることのない世界に連れて行ってくれ、私たちが決して出会うことのない人々を紹介し、他の方法では決して感じることのない感情を植え付けます。また、さまざまな健康上の利点も提供します。もっと本を読むべき 6 つの科学的理由があります。

1. 読書はストレスを軽減します。

猫が胸に横たわりながら女性が本を読む

IvanJekic / iStock

2009 年、英国のサセックス大学の科学者は、心拍数と筋肉の緊張を測定することにより、さまざまな活動がストレスをどのように低下​​させるかを評価しました。本や新聞をわずか6分間読むだけで、人々のストレスレベルが68%低下した. .著者によると、完全に没頭して気を紛らわせる能力は、読書がストレス解消に最適な方法であるとしています。

2. 読書 (特に本を読む) は、あなたの人生を何年も延ばすかもしれません。

老夫婦が一緒に本を読む

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読書の毎日の線量は、あなたの寿命を延ばすことができます。イェール大学のチームは、50 歳以上の 3600 人以上の成人を 12 年間追跡しました。彼らは、1日30分本を読む人は、雑誌や新聞を読む人よりも2年近く長生きすることを発見した.週に 3.5 時間以上本を読む参加者は死亡率が 23% 低く、週に 3.5 時間未満の参加者は死亡率が 17% 低くなりました。 「本を読むことの利点には、本を読む期間が長くなることが含まれます」と著者は書いています。

3. 読書はあなたの言語スキルと世界の知識を向上させます。

若い女性が図書館の本棚から本を取る

ake1150sb/iStock

1990年代、読書のパイオニアであるキース・スタノビッチと彼の同僚は、認知スキル、語彙、事実知識、特定のフィクションとノンフィクションの著者との接触の関係を評価するために、数十の読書研究を実施しました.彼らは、リーディング スキルの強力な予測因子である Author Recognition Test (ART) を使用しました。 Stanovich 氏は Trini Radio に、これらの研究の平均的な結果は、ART で測定した熱心な読者の語彙が約 50% 多く、事実に基づく知識が 50% 多いことであると語っています。

メリーランド大学の人間開発の教授で、脳が読むことをどのように学習するかを研究しているドナルド・ボルジャー氏によると、読書はそれらのスキルを予測し、貢献する. 「雪だるま効果のようなものです」と彼は Trini Radio に語っています。 「読書が上手になればなるほど、より多くの単語を学ぶことができます。単語を学べば学ぶほど、読んで理解する能力が向上します。特に、あなたの専門知識の範囲外のことについてです。

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4. 読書は共感を高める。

若い女性と年配の女性が一緒に本を読む

Bojan89 / iStock

2013 年のハーバード大学の研究では、ボランティアのグループが文学フィクション (アリス・マンローの「Corrie」など)、人気小説 (ロバート・ハインラインの「スペース・ジョッキー」など)、ノンフィクション (「ポテトが世界を変えた方法」など) のいずれかを読みました。 ' Charles Mann)、または何も。 5 つの実験を通じて、文学小説を読んだ人は、登場人物がどのように行動するかを予測したり、顔の表情にエンコードされた感情を特定したりするなどのタスクで優れた成績を収めました。これらは、科学者が心の理論と呼んでいる他者の精神状態を理解する能力について語っています。

「ニュアンスがあり、予測できず、理解が難しい登場人物と関わる場合、複雑な個人に対処するために必要な関心と謙虚さを持って現実世界の人々にアプローチする可能性が高くなると思います」と、研究の主著者であるデビッド・キッドハーバード教育大学院の博士研究員である は、Trini Radio に語っています。

5. 読書は創造性と柔軟性を高めます。

女性は本を読んで素晴らしいアイデアを得る

SI写真/iStock

トロント大学の心理学者であるマヤ・ジキッチ氏は、「現実の生活では、決断をしなければならないと感じることがよくあります。そのため、最終的に役立つ情報に心を閉ざしてしまいます」と述べています。 「フィクションを読むとき、私たちは不確実性を許容できるので、心を開いておくように練習します。」

ジキッチは、100 人にフィクションの物語やノンフィクションのエッセイを読むように割り当てた調査を行った後、その結論に達しました。次に、参加者は、認知的閉鎖のレベルを評価することを目的としたアンケートに回答しました。つまり、迅速に結論に達し、意思決定プロセスでのあいまいさを避ける必要があるということです。フィクションの読者は、エッセイの読者よりも柔軟で創造的であることが明らかになり、その効果は定期的に読む人にとって最も強かった.

6. 読書は、人としての変化を助けます。

幸せな男が歩きながら新聞を読む

ペキッチ/iStock

自分のパーソナリティが変化し進化する瞬間を特定できることはめったにありませんが、フィクションを読むことでそれを行うことができます。同じトロント大学の研究チームは、166 人に、外向性、誠実性、協調性、感情の安定性/神経症、開放性を測定する広く使用されているビッグ ファイブ インベントリに基づいて、自分の感情と主要な性格特性に関するアンケートに回答するよう求めました。その後、グループの半分がアントン・チェーホフの短編小説「犬を連れた奥さん」を読みました。これは、リゾートに旅行し、既婚女性と浮気をする男性についての物語です。グループの残りの半分は、離婚裁判所からの報告として提出された同様のノンフィクション版を読みました。その後、全員が以前に答えたのと同じ性格の質問に答え、フィクションの読者の反応の多くは大幅に変化しました。他人の架空の体験について読んだ後、彼らは自分自身を別の見方で見たノンフィクションの読者は、このような内省の変化を経験しませんでした。

「物語の主人公である別の人物と同一視するとき、他の方法では知ることのなかった人生の一部に入ります。他の方法では理解できなかった感情や状況があります」と、トロント大学の心理学者で研究の著者の一人であるキース・オートリーはトリニ・ラジオに語っています。新しい経験を想像することで、読者が成長し変化できる空間が生まれます。

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この作品はもともと2018年に放送されたものです。