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パーソナルトレーナーの16の秘密

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毎年の初めに、人々はジムに集まり、最終的に新年の抱負に取り組み、シェイプアップ、より健康になり、夢の 6 パック腹筋を達成します。一部の人にとっては、フィットネスの目標を達成するために必要な 1 対 1 の注意を払ってくれるパーソナル トレーナーのサービスを雇うことを意味します。しかし、パーソナル トレーナーは腕立て伏せを監督するだけでなく、より多くの担当者を行うように求めます。彼らは、あなたの食事や睡眠の習慣について話し、時には泣い​​ているのを見たり、結婚式に招待されることさえあります。パーソナル トレーナーが仕事について Trini Radio と共有したいくつかのインサイダーの秘密を以下に示します。

1. パーソナルトレーナーはあなたが遅刻するのを本当に嫌う。

Trini Radio が話したトレーナーの何人かは、クライアントがセッションに遅れて現れたときが最大のイライラだと言いました。結局のところ、トレーナーはワークアウトの計画を立てており、短いワークアウトに対応するためにその計画を調整しなければならないのはイライラします。

Equinox でキャリアをスタートさせたパーソナル トレーナーの Ackeem Emmons は、「お金を無駄にしているようなものです」と語ります。彼は、後に自身のトレーニング ビジネスを開始し、現在はオーディオ ベースのワークアウト アプリである Aaptiv を使用しています。 「それはとても面白いです。なぜなら、[クライアント] は、自分を甘やかしているだけだと思い込んでいるからです」

2. 彼らの勤務時間は、あなたが思うほど柔軟ではありません。

「彼らは、自分の時間を作ることができると教えてくれます」とエモンズは説明します。 'それはうそです。私は毎日 4 時か 5 時に起きます。なぜなら、人々は仕事の前後にトレーニングをしたいからです。」つまり、朝と夕方は忙しく、トレーナーにとっては避けられない午後のダウンタイムです。

3. パーソナル トレーナーの給与は大きく異なります...

労働統計局によると、米国全体のフィットネス トレーナーとインストラクターの平均収入は、年間 39,000 ドル強、つまり時給約 18.85 ドルです。しかし、これは中央値にすぎません。 給与は、場所 (カリフォルニアでは、フィットネスの平均給与は 50,000 ドルに近い)、顧客 (有名人のトレーナーは 1 時間あたり数百ドルを要求できます)、施設 (民間のトレーナージムは通常、地元のレクセンターで働いている人以上のものを生み出します)、および認定レベル。

4. ... 資格も同様です。

収益力を高め、トレーナーの潜在的な顧客ベースを増やすことができる資格が多数あります。アメリカ運動評議会 (ACE)、全米スポーツ医学アカデミー (NASM)、全米ストレングス アンド コンディショニング協会 (NSCA) などの組織はすべて、自分自身をパーソナル トレーナーと呼ぶ人が確実にトレーニングできるように設計されたトレーニング マニュアルと認定を提供しています。体の仕組み、栄養、怪我の予防に精通しています。一般的なアスレチック認定に加えて、バーベルの使用などのさまざまな運動技術や、慢性疾患や障害を持つ人々などの特定の人口をトレーニングするための特定のコースがあります。

一部の認定は他の認定よりも厳格であり、一部のジムはトレーナーが保持する正確な認定について他のジムよりも厳格ですが、一般的に、ほとんどのトレーナーは知識の深さを追加するために常に新しい認定に取り組んでいます。 「新しいことを学ぶために、少なくとも 2 か月に 1 回はやりたいです」とエモンズは言います。

5. パーソナル トレーナーは、あなたが A ゲームを持っていないときを知っています。

トレーナーは、あなたがワークアウトに完全に集中していないことを知ることができ、その理由を理解するためにセッションを一時停止する場合があります。 「彼らの心がどこか別の場所にある理由を理解する必要があります」と、彼女の会社であるハッピー ベリー ストロングを通じて栄養とフィットネスのコーチングを提供し、ニューヨーク市のいくつかのジムで働いているトレーナーのカリン・トフォロは説明します。その精神的なパズルを解決することは、「尻を蹴ってこのハードなトレーニングを与えることよりも、長期的にはより重要になる可能性があります。」

しかし、気を散らす理由はもっと単純なこともあります。 「以前、酔っぱらった人がいた」とトフォロは言う。 「彼らが注意を払っていないとだけ言えます。だから私は人々を家に送った。」

6. 多くのクライアントは非現実的な期待を持ってやってきます。

ブルックリンのマーダー オブ クロウズ バーベル クラブの共同オーナーでパワーリフティングの主任コーチであるショーン コリンズは、「この俳優は 3 か月で 20 ポンドの筋肉を鍛えたと言い、私も同じ結果を望んでいると多くの人が訪れます。そのような目標は、大多数の人々にとって手の届かないところにあり、パフォーマンスを向上させる薬がなければ達成できません.そして、それを説明するのは彼でなければなりません.エモンズが言うように、「私はトレーナーであり、マジシャンではありません」。

彼らはまた、非常にステレオタイプな要求を多く受けます。「男性は皆、大きな腕、大きな胸、6 パックの腹筋を求めています。そして、彼らは2週間後に休暇を取るので、14日までにそれを必要とします」とエモンズは言います. 「そして、女性は常に上腕三頭筋、glutglut,筋、太ももの内側、そして6パックを欲しがります.これらが常に重要です.」

7. パーソナル トレーナーは、あなたの食生活についても知りたいと思っています。

ほとんどのパーソナル トレーナーは栄養士ではありませんが (Toffolo は例外です)、クライアントが正しく食事をするのを助けることは、依然としてほとんどのフィットネス プランの大きな部分を占めていると、プライベート トレーニング、グループ クラス、ブートキャンプを提供するバイコースタル フィットネスの専門家である Lacey Stone 氏は述べています。 、仮想トレーニング、E!'s に有名トレーナーとして出演するほか、クロエ・カーダシアンのリベンジ・ボディ. 「運動する前に、彼らが何らかの高タンパク質/炭水化物燃料を持っていることを確認します」と彼女は言います.

教育の一部は、基本的なものに過ぎません。ストーン氏によると、彼女のクライアントはよく「ケトをするべきか?断食するべきですか?私はパレオをする必要がありますか?私は、あなたが野菜とは何かということを理解するまで、それについて心配しないでください. (ストーンは現在、コアパワー高タンパク質ミルクシェイクと呼ばれるミルクベースのプロテインシェイクの新しいラインの立ち上げを支援しているため、ワークアウト後のスナックにそれらを推奨するのが好きです.)

「多くの人が食べ物について誤解しています。たとえば、誰かが入ってきて『私は 4 週間ほど炭水化物を食べていません』と言うのです」とコリンズは言います。 「筋肉量を増やす重要な部分は、炭水化物の消費量を増やすことです。太ると太ると考える人もいます。彼らは、タンパク質が多すぎると死に至り、炭水化物が多すぎると糖尿病になると考えています。」パーソナル トレーナーの仕事の一部は、クライアントの生活における食事の役割について再教育するのを助けることです。つまり、ピザを 5 切れ続けて食べないようにというだけでなく、何をいつ食べているのか、それがワークアウトにどのように影響するかについて話すことを意味します。

8. セッションを増やすことについて尋ねられない場合、それはおそらくあなたにそれを望まないからです。

すべてのクライアントとトレーナーの関係がうまくいくとは限りません。トレーナーは特定のクライアントを手放したいと思うことがあります。 (クライアントは、セッション中ずっと不安定だったり、文句ばかり言っていたとしても、返事を返さないかもしれません。) もちろん、彼らはそれについて外交的になるように努めます。 「彼らをクビにしたとは言いません」とトフォロ氏は、元クライアントの何人かについて語っています。「彼らはセッションに対してお金を払ってくれているからです」。しかし、彼女がクライアントとの仕事を楽しんでいない場合、新しいセッションのスケジュールを立てて支払いを行う時が来たら、「クライアントが更新を希望するかどうかは尋ねません」.

ただし、それは必ずしも個人的なものではありません。 Toffolo は、Brooklyn Boulders や Drive 495 などのジムでトレーナーとして働いており、クライアントの目標を達成するのにより適していると思われる施設の別のトレーナーにクライアントを手渡すことがあります。たとえば、けがのリハビリを行っている人は、理学療法の経験がある同僚に紹介する可能性が高くなります。

9. セッションに涙が出ることがあります。

ストーン氏によると、彼女のクライアントのかなりの数は、彼女とのトレーニングの途中で泣いてしまう. 「私のプログラムの大部分は、私が肉体的にやりたいことをできるようになる前に、人々を精神的にも感情的にも健康にすることです」と彼女は説明します。時折、それは涙を意味しますが、「悲しい涙ではありません。まるで実現の涙。それはまるで、あなたの魂を再び見つけて涙を流すようなものです。」

コリンズもときどき涙を扱います。 「パワーリフティングでは、特定の競技会のために 3 か月から 4 か月トレーニングできます」と彼は言います。そのため、大きな競争が訪れたときに、人々が目標を達成できていないと感じると、感情的になります。 「私はたくさんの涙を流さなければなりませんでした」と彼は説明します。 「どんな種類のフィットネス専門家も、高いレベルの共感を持たなければなりません。世の中で最高の人は、なぜこれが個人を動揺させるのかを完全に理解できる人だと思います。」

10. パーソナル トレーナーは、クライアントと非常に親密になることができます。

パーソナル トレーニングには、ダイエット、体重目標、睡眠ルーチンなど、あなたの生活に関する多くの詳細を共有することが含まれます。その結果、トレーナーは多くのクライアントと緊密な関係を築きます。ワークアウト セッションというよりも、「セラピー セッションのようなものになることもある」と Toffolo 氏は言います。 (トレーナーがそのように好むと好まざるとにかかわらず、それは起こる可能性があります.「私は、多くの人に私が望んでいた以上のものを確実に共有してもらいました」と彼女は付け加えます.

しかし、Toffolo 氏は、クライアントとトレーナーの関係を、単なるビジネス上の関係というよりも友情だと考えています。彼女は何年にもわたって何人かのクライアントを訓練し、結婚式に招待されたことさえある. 「誰かとそのような関係を築けるのはとてもうれしいことです。時間が経つのが早くなります。」

11. 作業に大きなスペースは必要ありません …

Toffolo は家の呼び出しを行っており、一部のコンドミニアムやアパートの建物には高級ジムが備わっていますが、彼女は仕事をするのに多くのスペースを必要としません。 「クローゼットのような小さなスペースを活用できます」と彼女は言います。 「(プログラムを)操作して、自分がいる環境が何であれ、それが機能するようにすることができます。」これには、ベンチに上がる、階段を疾走するなどの動き、およびクライアントの体重を抵抗として使用するその他の動きが含まれます。

12. … または派手な装備。

ストーンは、みんなに勧める基本的なエクササイズがいくつかあるとすれば、スクワット、腕立て伏せ、クランチなど、ジムに行かなくてもできることだと言います。 「彼らは働いているので、ずっとそばにいるのです」と彼女は言います。 「私はいつも『メディシン ボールを投げる前に、基本を押さえておきましょう』と思っています。」

ホーム・アローンはどこで行われますか

13. パーソナル トレーナーは、多くの未来の花嫁と一緒に働きます。

多くのパーソナル トレーナーには、結婚式当日の体調を整えたい、または体調を整えたいと考えているクライアントがたくさんいます。 Stone と Toffolo はどちらも、結婚式のほんの数週間から数か月前にクライアントに来てもらったと言います。 「今年の夏はたくさんの花嫁がいました」とトッフォロは言います。その目標は、「通路を下ったときに花嫁がきれいに見えるようにすること」でした.

イベントのほんの数か月前に劇的な変化を期待するのは非現実的に思えるかもしれませんが、適切な献身があれば、結婚式前のワークアウトのいくつかは印象的な結果を生み出すことができます. 「たった 7 か月で 30 ポンド痩せた人がいたんです」とストーンは言います。 「彼女は信じられないように見えます。彼女はとても刺激的です。」

14. はい、あなたのおならが聞こえました。

誰もが人間であり、ワークアウト中にクライアントがおならを漏らすことは避けられません。 「それは起こります」と Toffolo は言います。 「今ではほとんどのクライアントと非常に親密になっているので、ほとんど笑い飛ばしています。」

15. 全員があなたの新年の抱負に感謝しているわけではありません。

「新年の決議案を提出する人たちは、私のペットとしては少しイライラします」と Toffolo 氏は言います。 「彼らはおそらく 1 か月間はジムで多くのスペースをとります」が、通常は 1 年の残りの期間、ジムに通い続けることに専念することはありません。 「私たちはこの時期に大金を稼いでいますが、通常、新年の決議者は 2 月に死亡します。」

16. パーソナル トレーナーも、自分のトレーニングに合わせなければなりません。

パーソナル トレーナーは多くの時間をジムで過ごすかもしれませんが、他の人のワークアウトを観察して指導することは、自分自身で行うことと同じではありません。実際、エモンズは「すべてのパーソナル トレーナーが体調を整えているわけではありません。他の人を訓練するのと同じように、自分自身も訓練しなければなりません。」

コリンズさんにとって、トレーナーになったことで、自分のワークアウトについていくのが実際に難しくなりました。 「ジムを開設し、人々を指導することは、私がこれまでに自分のスポーツ活動で行った中で最悪のことでした」と彼は言います. 「ビジネス オーナーやトレーナーとしてやるべきことはたくさんあります。また、クライアントと接する時間以外にやるべきことがたくさんあります。」これには、セッションのスケジュール設定、クライアントへのメール送信、新しいプログラムの考案が含まれます。その結果、彼はかつて自分のフィットネスの目標に集中する時間がありませんでした。

しかし、トレーナーが自分のフィットネスに費やす時間は、彼らが行っているトレーニングによっても異なります。コリンズはパワーリフターのコーチングをあまり受けていませんが、ストーンは屋内サイクリングを専門とするフライホイールでクラスをリードしています。彼女は生徒ほどはしゃぎしゃがんでいないかもしれませんが、教えながら運動しています。 「運動しているときは話すことができます。高いレベルのフィットネスをしているからです」と彼女は説明します。 「彼らは私と一緒にトレーニングをしているので、週に 5 日、私が指示したことを実際にやっているのを見ることができます。」

パーソナル トレーナーはフィットネスが大好きですが、モチベーションはあなたと同じように彼らにとっても大きな問題になる可能性があります。 「私は他のみんなと同じです」とエモンズは説明します。 「毎日運動したいわけではありません。リラックスして Netflix の番組に追いつきたいときがあります。」しかし、彼はとにかくジムに行かなければなりません。なぜなら、それは彼の仕事だからです。