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100歳からの100のアドバイス

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健康長寿の秘訣は?すべての 100 歳以上の人には、それぞれの習慣と朝の習慣があります。 7 月、世界最高齢の女性 (116 歳のブルックリン出身のスザンナ・マシャット・ジョーンズ) は、1 日 4 切れのベーコンを摂取することで長寿の原因となった. 110 歳のアグネス フェントンにとっては、「1 日 3 缶のミラー ハイ ライフと、午後 5 時においしい酒を 1 杯」。トリックを行います (ジョニー ウォーカー ブルーは彼女の好みの飲み物です)。毎日の昼寝からアイスクリームまで、一部の非常に高齢の人々が長寿の理由として挙げているものがあります。

2011年に、ハフィントンポストルースという 100 歳の男性にインタビューしました。 92 歳の時から、ルースは毎週ピラティスのクラスに参加しています。彼女は意地悪なスタイルセンスも持っています。

1. 「カレンダーを見るな。毎日お祝いし続けてください。」

二。 「質の高いものに投資してください。流行遅れになることはありません。」

3. 「ブロックの周りを歩くだけでも、毎日外出させています。若さを保つ秘訣は、動き続けることです。」

NBC は、まだ自分の診療所を経営している 100 歳の医師に話しました。彼には、共有すべきいくつかの非伝統的な医学的知恵がありました。

四。 「私にとって、運動はまったく不要です。ほとんど過大評価されていると思います。」

5. 「ビタミンの使用?忘れてください。また、多くの医者にかかることもお勧めしません。」

6. 「恋に落ちて、結婚して。セックスは奨励されるべきです。」



この 100 歳の男性は、愛、許し、情熱についてのアドバイスを共有しました。

7。 「たとえ憎しみを感じても、それは自分の中に留めておきなさい。いかなる理由があっても、他人を傷つけないでください。」

8. 「愛をあきらめないで。」

9. 「誰もあなたをコントロールしません。」

10. 「泣く時間を作ってください。」

十一。 「若くて有能なうちに旅行しましょう。お金のことは気にしないで、ただただ働かせてください。経験はお金よりもはるかに価値があります。」

12. 「比べないで。自分の人生に満足することはありません。芝生はいつもより緑です。」

13. 「誰かとデートするのが恥ずかしいなら、デートしてはいけません。」

14. 「あなたのためだけに、毎日一つのことをしてください。」

15。 「安っぽくならないで。」

16. 「許して」

17. 「自分の情熱を見つけて生きてください。」

18. 「ほとんどの場合、物事は自分自身で解決します。」

19. 「正しい親を選びなさい。」

二十。 'ペットを飼っている。人生は時に寂しくなります。ペットは、私たちが生きているものであることを思い出させてくれます。」

21。 「私は、ある宗教を実践しなければならないとか、ある宗教を実践しなければならないと言っているのではありません.

22. 「適応することを学びなさい。」

2.3. 「失ったものを悼む時間を取ってください。」

Adrine Lee 氏にとって、長寿の鍵は 4 つの簡単なステップにあります。

24. 「あきらめずに進み続ける。」

25. 「自分を歩かせてください。」

26. 「蛇口の水を飲みます。」

27. 「死にたいという理由だけで死なないでください。」

そして、幸せを見つける方法についてのアドバイスがあります。

28. '人生は楽しいです。すべては人次第です。満足すること。常に「幸せ」である必要はありません。満足する必要があります。」

29. 「人を愛しなさい。その人について好きなことを見つけてください-それはそこにあります-なぜなら、私たちは皆ただの人間だからです。」

他の人にとっては、鍵は教育にあります。

30. 「素晴らしい教育を受けてください。それは、誰もあなたから奪うことはできません。」

100 歳の男性がジェイ・レノにインタビューされました。彼女は次のアドバイスをしました。

31. 「ポジティブに考える」

32. 「毎朝運動します…私は機械を持っています…それはローイング マシンと自転車の中間です… [私は] 毎朝 150、200 [行] します。それが終わるまで、私は寝室を出ません。」

そして、平均的な 20 歳のカウチポテトよりもさらに活動的な 100 歳の人々がいます。熱心なスキーヤーであるこの 100 歳の男性は、これを若い世代と共有しました。

33. 'アクティブに。 100歳になったらスキーをするなど、自分のやり方でやります。エネルギーがあっても、他の人はそうしません。そして、私はかなり正しく食べ、運動し、新鮮な空気と日光を浴びるようにしています。」

3. 4. 「あなたがポジティブであれば、それをうまく乗り切ることができます。ネガティブなことを考えると、体に毒をまくのです。ただ笑って。彼らは笑いが最高の薬であると言います。」

ヨーロッパの島であるサルデーニャ島は、百歳以上の人々の比率が高いことで有名です。彼らは、健康と医学について独自のアドバイスを提供しました。

35. 「何年もの間、私は薬をまったく飲みませんでした。私は彼らが大したことをするとは思わないし、医者はあなたをモルモットとして利用していることが多いのです。」

36. 「早く死なないで。」

100歳からのアドバイスに共通する傾向は?トラックインしてください。

37. 「とにかく先に進み、何があっても自分のことをやりなさい。」

38. 「地域の問題に巻き込まれる可能性があります。世の中には、気をつけなければならないことがたくさんあります。」

39. 「家にはたくさんの人がいて、さまざまな種類の人がいます。若者、老人、黒人、白人、世界中の人々です。人々はいつも私にエネルギーを与えてくれました。」

40. 'ただやり続ける。'

多くの百寿者は運動によって誓います。

41. 「私が長生きしたのは、車の後ろに縛り付けられた状態ではなく、歩いたことによるところが大きいと思います。」

42. 「バレエ、太極拳など、知っていることのほとんどをやってきました。ヨガをしました。私は 1 日 4 マイル歩きました。伸び縮みしました。本を書きました。」

他の 100 歳の人々は、ロックンロールのライフスタイルを信じています。

43. 「私は健康をウィスキーとタバコのせいにしています。私は外出中のみお酒を飲みますが、医師はこれなしでは生きていけないと言っていました。私はまだ生きていて、肘を伸ばすことができます。素晴らしいです。」

この100歳の医師は、若い人たちへのアドバイスの宝庫でした。

44. 「子供の頃、楽しんでいると、食事や睡眠を忘れることがよくありました。その姿勢は大人になっても維持できると思います。昼休みや就寝時間など、余計なルールで体を疲れさせないのが一番です」

四、五。 「朝食には、コーヒー、牛乳、それにオリーブ オイル大さじ 1 杯のオレンジ ジュースを飲みます。オリーブ オイルは動脈に最適で、肌を健康に保ちます。昼食は牛乳とクッキーか、忙しくて食べられないときは何も食べません。仕事に集中しているのでお腹が空くことがありません。夕食は、野菜、少量の魚と米、そして週に 2 回、100 グラムの赤身の肉です。」

46. 「引退する必要はありませんが、もし引退しなければならないのであれば、65歳よりもずっと遅いはずです。」

47. 「医師から検査や手術を受けるよう勧められたら、その医師が自分の配偶者や子供にそのような手術を受けるよう勧めるかどうかを尋ねてください。一般的な考えに反して、医師はすべての人を治すことはできません。では、なぜ手術で不必要な痛みを引き起こすのでしょうか?音楽と動物療法は、ほとんどの医師が想像する以上に役立つと思います。」

48. 「常に健康でいるためには、階段を上って自分の荷物を運びましょう。筋肉を動かすために、一度に2つの階段を上ります。」

あなたの家にあるお金の価値のあるもの

49. 「私のインスピレーションは、ロバート・ブラウニングの詩「Abt Vogler」です。父がよく読んでくれました。小さな落書きではなく、大きなアートを作ることを奨励しています。生きているうちに描き切れないほどの巨大な円を描こうとするというものです。見えるのはアーチだけです。残りは私たちの視野を超えていますが、遠くにあります。」

五十。 「痛みは神秘的であり、楽しむことがそれを忘れる最良の方法です。」

51. 「物質的なものを集めることに夢中になってはいけません。覚えておいてください: 自分の番号がいつ切れるかわからないので、次の場所に持って行くことはできません。」

52. 「科学だけでは、人を助けたり、治したりすることはできません。」

53. 「ロールモデルを見つけて、今までできなかった以上のことを達成することを目指してください。」

54. 「長生きすることは素晴らしいことです。 60歳までは家族のために働きやすく、目標を達成しやすい。しかし、後年は社会に貢献する努力をしなければなりません。 65歳からボランティア活動をしています。私は今でも週 7 日 18 時間を費やしており、そのすべてが大好きです。」

他の百歳以上の人々は、人間関係のアドバイスを提供しました。

55. 「女性へのアドバイスです。年上の男と結婚するな、年下の男と結婚せよ」

ほかに何か?ただ生きろ。

56. 「気にしないようにしています。私はただ生きようとしているだけです。」

57. 「私は自分自身に十分な信頼と自信を持って、物事に対処できるようにしています。」

他の人にとっては、老いはシンプルなライフスタイルを維持することによってもたらされます。

58. 「私はあまり食べませんが、果物、野菜、肉はいつも少し食べています。少なくとも週に 1 回か 2 回はイワシとサーモンを食べるようにしています。」

59. 「7年足らずの間、私は住宅ローンを抱えていました。私は全額を払い、今日までそのように生活してきました。それが長生きの秘訣です。」

60. 「好きなことで忙しくしてください。」

それとも、老いは運だけですか?

61. 「あなたは良い遺伝子を持っている必要があります。」

62. 「あなたは… 100 年間幸運でなくてはなりません。」

63. 「健康に良いものは食べないようにしましょう。それは本当です。私は好きなものを食べます。長寿の秘訣はアイスクリーム。」

64. 「途中でやめて。」

65. 「心のケアをすることも同様に重要です。私は2つのクラスを取っています...そして、反ユダヤ主義から現在の出来事まで、あらゆることを学びました。」

現代の若返りの泉?ユーモア。

66. 「[ユーモアは]生命力であり、生きる困難を乗り切る方法です。」

67. 「自分を笑うと、他の人があなたを笑うのを防ぎます。」

68. 「[人々]は好奇心を持たなければならないと思います。彼らは、自分の小さな痛み以外の生活に関心を持たなければなりません。彼らは、新しいものを見たり、新しい人々に会ったり、新しい演劇を見たりすることに興奮していなければなりません.

69. 「あなたが何に情熱を傾けているかは関係ありません。たぶん、ディキシー カップ カバーを保存することです。でも、それを情熱的にやれば、あなたは生きているのです。」

70. 「年齢は病気ではありません。」

他の 100 歳の子供たちは、自分の身を守る方法についてアドバイスを提供します。

71. 「怪我をしないでください。」

Reddit で、孫が 101 歳の祖母にアドバイスを求めるスレッドを作成しました。これが起こったことです:

72. 「正直であれ。私はほとんど嘘をつきませんでした。そして、あなたが人に正直になれば、それはあなたに返ってきます。そして、彼らはあなたに正直になります。嘘をつき続けるのは大変な作業です。余計なストレスは必要ありません。」

73. 「心を開いてください。そうすれば、物事はそれほど奇妙に思えなくなります。」

74. 「いつも相手の話を聞く。何かを学びます。自分が知っていることを話すよりも、他人の話を聞くほうがはるかに多くのことを学べるからです。」

75. 「あなたは自分のしていることを愛さなければなりません。好きな仕事が見つかれば、人生で一日中仕事をする必要はありません。」

76. 「毎日昼寝をする。」

77. 「あなたは1つの家族を得るので、彼らに固執してください。しかし、これらの困難が経済的なものなのか、感情的なものなのか、その他の種類のものなのかによって異なります。それを突き出します。ある日は他の日よりも悪い日もありますが、それでも大丈夫である必要があります。夜明け前が最も暗い。」

78. 「私は時間をかけて、この人生を美しくする小さなものに目を向け、感謝するようにしています。そんなことをすると時間が遅くなる。」

他のセンテナリアンは次のように述べています。

79. 「毎日何か面白いことをする。そうしないと、あなたは崩壊します。」

80. 「新しいことを学ぶことは、あなたを幸せにし、心をアクティブに保ちます。」

81. 「よく寝て、心配しないで、いい夢を見てください。」

82. 「たくさんの活動に参加しています。ビンゴをしたり、瞑想やクラフトをしたり、シニア向けのズンバ ゴールド、チェア ヨガ、シッターサイズなどのフィットネス クラスに参加したりしています。ハッピーアワーも欠かしません。週に3回は立ち寄ります。」

83. 「愛らしくあれ。私を愛してくれる人がたくさんいるから、私は長生きしました。」

84. 「私は毎日スコッチを飲んでいます。そして、その後はとても気分がいいです。」

85. 「コーシャを保ってください。」

のインタビューでワシントンポスト、この 100 歳の少女は、レポーターに車で街を回ってもらいました。彼女は彼にこう言いました。

86. 「私は飲んだり、タバコを吸ったり、雑草に騙されたりしたことはありません。そして、特に交通渋滞など、私を動揺させることはありません。」

87. 「ストレスは苦手です。私は議論に耐えられない。誰かが大騒ぎしているなら、私は去ります。私はポジティブな人たちと一緒にいるのが好きで、あなたを高めてくれる人はあなたを落胆させません。」

ほかに何か?結局のところ、ほとんどのアドバイスは共通のコアに要約されているように見えます。自分の人生を最大限に生きることです。

88. 「自分のビジネスを考え、ジャンクフードを食べないでください。」

89. 「笑いはあなたを健康に保ちます。あらゆることにユーモアを見れば、生き残ることができます。悲しみに鼻をつまんで。悲劇のテーブルをひっくり返す.笑って怒ることも、笑って悲しむことも、笑って羨ましく思うこともできません。」

90。 「あなたの魂の内側を見て、あなたのツールを見つけてください。私たちは皆、道具を持っており、それらの助けを借りて生活しなければなりません。私には 2 つのツールがあります。言葉とイメージです。タイプライター、コンピューター、カメラを使って不正と闘いました。危険にさらされている人を助ける可能性があると思うときはいつでも、私は彼らを助けたいと思っています。」

91. 「食欲旺盛で、友達がたくさんいて、忙しくしていてください。」

92. 「良い妻を持ち、一晩に2つのスコッチを持ち、のんびりしていなさい。」

93. 「責任がなくなることはありません。持っていない場合は見つけてください。原因を見つけて、その原因を突き止めてください。それはあなたの脳力と人生への興味を高め、あなたをより長く生き続けます。私は仕事をしているので注意が必要です。徳はそれ自体が報酬です。」

94. 「人生について幅広い好奇心を抱くことは非常に重要です。」

95. 「警戒し、活動的で、教育を受け続けてください。自分のドラムを叩いてください。」

96. 「タバコを吸わない、酒を飲まない、リタイアしないでください。」

97. 「一日一日をかけて、潮の流れに身をゆだねなさい。」

98. 「運が良ければいいのですが、悪いことが起こったとき、私は最善を尽くしました。プルーンも毎日食べていました」

99. 'やるべきことをやりなさい。分析しないで、ただ実行してください。」

100。 「リラックスして、人生を楽しんでください。どうなるでしょう。よく寝て、風邪をひいたら寝る前にベイリーズ アイリッシュ クリームを飲んでください。翌朝は元気に目覚めます。」

この投稿はもともと2013年に登場しました。