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肘についてあなたが知らないかもしれない10のこと

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人間の体は驚くべきものです。私たち一人一人にとって、それは私たちが知っている最も親密なオブジェクトです。しかし、私たちのほとんどは、その特徴、機能、癖、そして謎について十分に知りません。私たちのシリーズ The Body は、人体の解剖学を部分的に探ります。これは、ちょっとした驚きのミニデジタル百科事典と考えてください。

面白い骨を叩いたり、定期的にテニスをしたりしない限り、肘のことを考えるのに多くの時間を費やすことはまずありません。しかし、この重要な関節がなければ、多くの日常活動が不可能になると、メリーランド州ボルチモアにあるメドスターユニオンメモリアル病院の整形外科医兼肩と肘の外科主任である Anand Murthi は説明します。

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1. 肘は見た目よりも複雑です。

肘は小さく見えますが、単純なヒンジ動作を可能にするためには 3 つのボーンが必要です。上腕骨は、肩のソケットから radius radius骨と尺骨まで伸びる長い骨です。（そして、はい、あなたの「おかしな骨」、実際にはあなたの尺骨神経は、言葉遊びとして名付けられていると信じている学派がありますユーモラスな.) 半径は 2 つの前腕の骨の 1 つであり、肘から手首の親指側に向かって伸びています。最後に、手首の小指側から尺骨が伸びます。この 3 つのボーンのおかげで、腕はヒンジで動くことができ、バイセップカールをしたり、バッグを持ち上げたり、手を回転させたりすることができます。

2. 負傷した運動選手がよく知っているように、それはすべて重要な靭帯によって支えられています...

肘の骨は、上腕骨と前腕の骨をつなぐ線維組織である尺骨側副靭帯を含む、多数の腱と靭帯によってつながっています。この腱は重要であると同時に脆弱です。それが破れたり裂けたりすると激しい痛みを感じ、時には腕の内側にあざができることもあります。これは驚くほど一般的なスポーツ障害で、野球、サッカー、アイスホッケー、ゴルフの選手を悩ませます。関節の他の主要な靭帯は、 col radial骨側副靭帯と呼ばれます。肘の外側に位置するため、肘の過度な伸展を防ぎ、怪我をしにくくします。

3. … しかし、それはあなたの肘の唯一の脆弱な部分ではありません.

上腕骨の下端には、上顆と呼ばれる 2 つの丸い突起があり、骨から突き出ています。筋肉が付着する場所です。尺骨の上端には、肘頭と呼ばれる 2 つの突起 (肘の尖った部分を形成) と、尺骨の前面からの突起である肘頭突起があります。骨の骨折は、特に小児で、これらの上顆でよく発生し、肘の最も一般的な短期損傷です。特定の種類の関節炎、特に変形性関節症の高齢患者では、肘の交換が必要になるような重度の変性を引き起こす可能性があります。（骨は加齢とともにもろくなるため、転倒やつまずきを防ぐための措置を講じるのが賢明です。ひじは最も死傷者になる可能性があるためです。）

4. トランポリンはよくある肘掛けです。

子供たちはトランポリンでジャンプするスリルが大好きですが、テキサス州オースティンの整形外科医であるバーバラ・バーギンさんは、トリニ・ラジオに、子供たちの肘の周りの多くの骨折をただやっているのを見ていると語っています.このように肘や手首を骨折するのはよくあることです。アメリカ小児科委員会は、トランポリンに対して警告を発しています。

5. 20 スリーの筋肉が肘に安定性と柔軟性を与えます。

しかし、腕の曲げに関係する主要な筋肉は、腕の後ろ側にある上腕三頭筋と、腕の前側にある上腕二頭筋です。多数の小さな屈筋と伸筋により、手首や指を動かし、前腕を回転させることができます。

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6. テニスエルボーを取得するためにテニスをする必要はありません。

肘の最も一般的な状態の 1 つは、「テニス肘」または外側上顆炎と呼ばれます。テニス選手はその傾向がありますが、肘を繰り返し曲げたり曲げたりすることによって引き起こされる可能性があります、とバージンは言います.肘の外側の骨に付着している腱の痛みを伴う変性です。よくあることだと彼女は言います。「おそらく、オフィスで毎日テニス肘を見ています」と彼女は言います。その状態があなたを襲った場合、バーギンは、「痛いことは何でもやめることが重要です.痛みを引き起こしている活動に参加し続けても、改善することはありません。状態を最初に与えた活動に戻る前に、完全かつ完全な癒やしが必要です。

7. あまりにもひどい場合は、「トミー・ジョン手術」が必要になる場合があります。

メジャーリーグの投手、トミージョンが 1974 年に彼の内側側副靭帯を負傷したとき、彼の医師は、劣化した靭帯を別の場所の腱に置き換える独自の手術を試みることを選択しました。この手術には丸1年の回復期間が必要になる可能性があります.Tommy Johnの場合は、ほぼ2年半と2回の手術でした.それ以来、この損傷した靭帯を修復するための実績のある方法になりました. Murthi は Trini Radio に、「内側側副靭帯の修復に関する新しい研究は、(再建ではなく) トミー・ジョン手術の早期回復につながる可能性があります。また、関節軟骨損傷、靭帯再建、および関節温存技術の新しい治療法も進化しています。

8. でも、肘で操作するのは難しいです。

肘は手や腕の重要な血管や神経に非常に近いため、手術を行うのは難しいとムルティは言います。「良い結果を得るには、慎重で正確な手術が必要です。多くの場合、熟練したセラピストによるリハビリテーションが良好な回復に不可欠です。現在、多くの手術は関節鏡下で行われているため、外科医は繊細な操作を行いながらさまざまなコンポーネントをすべて見ることができます。

9. 足を切断する必要がある場合は、肘の下の 1 つを希望してください。

運悪く腕の一部を失った場合は、肘の下の部品をなくした方がよい、とバージンは言います。これにより、可動範囲を維持し、プロテーゼをより適切に操作できます。幸いなことに、上肢の切断はまれであり、何らかの形の血管疾患によって引き起こされることが多い下肢の切断と比較して、ほとんどの場合、事故によるものです。

10. 本を読んだだけでも肘の状態になる可能性があります。

最新の大ベストセラーを夜遅くまで読みたくなるかもしれませんが、肘を曲げたまま長時間座っていると、尺骨神経炎や尺骨神経の炎症にかかる可能性があります。指や手のしびれや脱力感に。 Bergin 氏は次のように警告しています。「私たちは一度に何時間も電話をしているので、以前よりもずっと一般的です」。「小指と薬指がわずかにチクチクする」と感じた場合は、おそらくケースがあると彼女は言います。彼女のおすすめは、腕をまっすぐ伸ばした状態でできるだけ多くの休憩を取ることです。夜間に読書できるように立てておくことができるキンドルまたはラップトップに切り替えます。運転、タイピング、電子機器の使用時には、人間工学に配慮してください。