ストレス解消に役立つ、10 冊の複雑な大人の塗り絵

ぬりえは通常、子供の娯楽ですが、市場にはたくさんの大人の塗り絵があり、色を塗る大人にもメリットがあるかもしれません。ある研究によると、リラクゼーション テクニックとしてカラーリングを使用できるという人もいます。アートセラピー、複雑なパターンに色を付けると、不安が軽減されます。ノックス大学の研究者は、84 人の大学生に不安を引き起こす状況について考えさせ、マンダラ、格子模様、または白紙の紙に色を塗ってもらいました。研究によると、マンダラと格子縞のパターンを着色していた学生は、「構造化されていない着色グループよりも不安が軽減された」ことがわかり、「適度に複雑な幾何学模様の構造化された着色は、不安に苦しむ個人に利益をもたらす瞑想状態を誘発する可能性がある」ことが示唆されました。 .' (生徒たちは不安障害を持っていなかったことは注目に値します。したがって、塗り絵はおそらく軽度の不安症に最適であり、必ずしも臨床不安症には最適ではありません。) ここでは、リラックスするのに役立つ非常に詳細な塗り絵の本をいくつか紹介します。

1. 失われた海

ジョハンナ・バスフォードによるこの航海の塗り絵は、船員の空想をくすぐります。

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2. トロピカルワールド

この本の熱帯動物を本当にポップにするために、あなたはおそらく最も明るい色の鉛筆とペンを壊したくなるでしょう。

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3. タイムチャンバー

小さな妖精に従って、人間の世界に入り、すべてを新しい視点から見てください。小さな魔法の存在が旅の途中で遭遇する華やかな物に色を付けてください。

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4. カラーセラピー

この本は、ストレスを意識して特別に作成されました。セクションごとに異なる色合いを採用しているため、ユーザーの気分に合わせてカラーを選択できます。

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5. COLOR ME CALM

セラピストのレイシー マクロフとアーティストのアンジェラ ポーターが協力して、ストレスを感じたときに色を塗る 100 種類のデザインを作成しました。

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6. ばらばらな都市

この楽しい塗り絵には、ロンドンやモスクワなどのさまざまな現実の都市と、いくつかの架空の都市が描かれています。

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7. アニモーフ

Kerby Rosanes の動物は驚くほど詳細に表現され、できるだけ多くの異なる色で着色する必要があります。

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8. 大きくて小さい生き物

この塗り絵はリラックスできると同時に教育的でもあり、所有者に各ページの主題に関する貴重な情報を提供します。

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9. 古代の錬金術の塗り絵

ケルト ノット、マンダラなどの神聖なシンボルやデザインに色を付けます。

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10. 自分の VAN GOGH に色を付ける

美術館で絵画を見て、もっと良い配色を選べたと思ったことはありませんか?今がチャンスです！

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